Диета Дюкана » Рецепты по Дюкану » Блины по Дюкану

Блины по Дюкану

Блины по Дюкану рецепт

Все мы любим полакомиться вкусняшками, и многие из нас обожают вкусные блинчики. К сожалению, приготовленные обычными способами и из привычных продуктов, они способствуют набору веса. Но если заменить парочку опасных ингредиентов на альтернативные, можно приготовить самые вкусные блинчики, которые помогут худеть! Блины по Дюкану – диетические и низкокалорийные, и при этом такие же вкусные.

Дю-блинчики без отрубей

Рецепты по Дюкану богаты особым разнообразием блинов на любой вкус и для разных целей, и все они соответствуют нормам правильного питания. Соответственно, вы можете приготовить ПП блины и начинить их как солеными начинками из разрешенных продуктов, так и сделать блинчики по Дюкану на десерт.

Мы предлагает вам рецепт блинов по Дюкану для приготовления универсального блюда, с которым можно использовать любую начинку. Ингредиенты рассчитаны приблизительно на 10 блинчиков при использовании сковороды диаметром 24 см. Овсяные отруби в данном рецепте нам не понадобятся.

Блины по Дюкану без отрубей и без масла получаются очень кружевные, пористые, с мелкими дырочками.

Дюкановские блинчики с отрубями

Вы также можете приготовить блины из отрубей или из протеина. Также существуют блины по Дюкану на кефире, однако это уже совсем другая история 🙂 Мы расскажем ее вам в следующий раз. Следите за нашей рубрикой ДД рецепты.

Диета Дюкана – рецепты на каждый день!

Блины по Дюкану рецепт

Рецепт блинов по Дюкану

Все мы любим полакомиться вкусняшками, и многие из нас обожают вкусные блинчики. К сожалению, приготовленные обычными способами и из привычных продуктов, они способствуют набору веса. Но если заменить парочку опасных… Рецепты по Дюкану блины по дюкану, блины без отрубей, диета дюкана атака Диета Дюкана, Правильное питание Распечатать
Порции: 2 Время подготовки: Время приготовления:
Энергетическая ценность 250 Ккал 15 г Жиров
Насколько вкусно 5.0/5
( 4 голосов )

Ингредиенты

Блины по Дюкану рецепт

  • Яйца – 4 шт
  • Молоко обезжиренное – 8 ст. л.
  • Творог обезжиренный – 4 ст. л.
  • Кукурузный крахмал – 40 г (4 ст. л. без горки)
  • Кипяток – 30 мл (2 ст. л.)
  • Разрыхлитель – 1 ч. л.
  • Ваниль – 1 щепотка
  • Сахарозаменитель – по усмотрению.

Приготовление

  1. Взбиваем яйца и добавляем молоко, затем – творог.
  2. Добавляем все сыпучие ингредиенты: разрыхлитель, кукурузный крахмал, ваниль и сахарозаменитель.
  3. Взбиваем массу венчиком или миксером до образования практически однородной массы. Выбить крупинки творога в однородную субстанцию не получится, но это нормально, они не будут мешать.
  4. Продолжая активно взбивать, вливаем две ложки кипятка, однако замерять их лучше не над миской, дабы избежать проливания лишнего количества воды.
  5. Получившееся жидкое тесто наливаем половником на горячую сковороду (приблизительно 50 мл теста на каждый блинчик), слегка смазанную маслом, и жарим на среднем огне.

0 комментарий
2

Вам может понравиться что-нибудь еще

Оставить комментарий