Блины по Дюкану

Блины по Дюкану без отрубей

Блины по Дюкану без отрубей

  • Подготовка2 min
  • Готовка20 min
  • Общее время22 min
  • Кухня
    • Диетическая
    • Европейская
  • Тип
    • Блины
    • Завтрак
    • Обед
  • Способ
    • Выпекание
  • Диета

Ингредиенты

  • Яйца – 4 шт.
  • Молоко обезжиренное – 8 ст. л.
  • Творог обезжиренный – 4 ст. л.
  • Кукурузный крахмал – 40 г (4 ст. л. без горки)
  • Кипяток – 30 мл (2 ст. л.)
  • Разрыхлитель – 1 ч. л.
  • Ваниль – 1 щепотка
  • Сахарозаменитель – по усмотрению.

Приготовление

1

Взбиваем яйца и добавляем молоко, затем – творог.

2

Добавляем все сыпучие ингредиенты: разрыхлитель, кукурузный крахмал, ваниль и сахарозаменитель.

3

Взбиваем массу венчиком или миксером до образования практически однородной массы. Выбить крупинки творога в однородную субстанцию не получится, но это нормально, они не будут мешать.

4

Продолжая активно взбивать, вливаем две ложки кипятка, однако замерять их лучше не над миской, дабы избежать проливания лишнего количества воды.

5

Получившееся жидкое тесто наливаем половником на горячую сковороду (приблизительно 50 мл теста на каждый блинчик), слегка смазанную маслом, и жарим на среднем огне.

Все мы любим полакомиться вкусняшками, и многие из нас обожают вкусные блинчики. К сожалению, приготовленные обычными способами и из привычных продуктов, они способствуют набору веса. Но если заменить парочку опасных ингредиентов на альтернативные, можно приготовить самые вкусные блинчики, которые помогут худеть! Блины по Дюкану – диетические и низкокалорийные, и при этом такие же вкусные.

Блины по Дюкану без отрубей

Рецепты по Дюкану богаты особым разнообразием блинов на любой вкус и для разных целей, и все они соответствуют нормам правильного питания. Соответственно, вы можете приготовить ПП блины и начинить их как солеными начинками из разрешенных продуктов, так и сделать блинчики по Дюкану на десерт.

Мы предлагает вам рецепт блинов по Дюкану для приготовления универсального блюда, с которым можно использовать любую начинку. Ингредиенты рассчитаны приблизительно на 10 блинчиков при использовании сковороды диаметром 24 см. Овсяные отруби в данном рецепте нам не понадобятся.

Блины по Дюкану без отрубей и без масла получаются очень кружевные, пористые, с мелкими дырочками.

Блины по Дюкану с отрубями

Вы также можете приготовить блины из отрубей или из протеина. Также существуют блины по Дюкану на кефире, однако это уже совсем другая история 🙂 Мы расскажем ее вам в следующий раз. Следите за нашей рубрикой ДД рецепты.

Диета Дюкана – рецепты на каждый день!

Опубликовано Екатерина

Добавить комментарий

Rate this recipe: